17 lat

Witam mam 17 lat ,191 cm waga 76 kg ,w łapie 34 cm ... Chcę zacząc regularnie trenowac od czerwca ! Siłownie chcę urzadzic w domu(mam specialne miejsce) na początek na zakup sprzetu chcę wydac koło 500 zl ! Co kupic ? Laweczke ? Czy opłaca sie kupowac te ławki z allegro robione samodzielnie ? Jak ulozyc sobie trening posiadając tylko ławke [...]

Siemka!! Jestem w posiadaniu : ławki płaskiej z mozliwoscia zmiany kata nachylenia, sztangi, dwoch hantelek , oraz lawki skosnej do brzoszkow. moglby mi ktos napisac trening na mase?? Mam 17 lat, 173 wzrostu oraz 63 kg wagi. Pozdrawiam i z gory dzieki

Chcialbym sobie kupic H&B ale nie wiem czy to pomoze bo mam sredniawe sadelko i czy to pomoze w jego spaleniu i przerobieniu sie na miesnie . Mam 17 lat nie bralem nic wczesniej i czy H&B moze byc na poczatek ?? Robie ABS i skacze na skakance i bede biegal jak snieg stopnieje no i silownia. Chcialem od kumpla kupic to H&B ale on ma w tabletkach i [...]

[...] nie udziela. pytanie mam takie szczerze mi powiedzcie po 100 bionabolu beda jakies efekty uboczne ?? i czy trzeba zjesc cale 100 ?? czy mozna np. polowe... ogolnie mam 17 lat i chcialem sobi eza***ac ten bionabol w polaczeniu z 6kg. masss gaina firmy hi tec i aminokwasami tez tej firmy. dzieki za odpowiedzi i stawiam sogi wiadomo [...]

[...] już dużo tematów podwieszonych o diecie itp ale się gubię w tym wszystkich tych obliczeniach itp :( czy ktoś by mi pomógł w zrobieniu dla mnie odpowiedniej diety ? mam 17 lat warze 80kg wzrost 184 ćwiczę 7 miesięcy do tej pory miałem duże efekty bez diety jadłem poprostu dużo i co miało białko węglowodany ale ostatnio przestałem nabierać masy [...]

Witam mam 17 lat i ćwiczę już ponad rok na siłowni oraz mma. Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować 6 dni pod rząd a wygląda to tak : PON: Klatka triceps WT: MMA 1h ŚR: barki plecy Czw: wolne Piątek: Nogi bicek Sob: MMA 2h Niedziela: MMA 2h I dlatego zastanawiam się czy to nie przesada, gdyż boję się o bark, bo w maju miałem kontuzje (bodajże [...]

[...] ten powiedział, że musi jeszcze przeanalizować ten wynik, ale wstępnie uważa, iż wyższe stężenie spowodowałoby rozrost kości szczęki. Ostatnio straciłem zaufanie do lekarzy, więc może wypowie się ktoś, kto ma jakieś pojęcie na ten temat. Mam 17 lat i 168 cm wzrostu i nie wydaje mi się, żeby ten wynik był odpowiedni. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam Więc tak mam 17 lat ważę 79 kg przy wzroście 185 cm . Trenuje kajakarstwo, ale jestem bez większych przygód na siłowni, teraz chciał bym zacząć ćwiczyć. Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;) Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić. Zastanawiam się nad [...]

Witam, obecnie zaczynam moj drugi rok na silowni, początkowa masa to 73 kg a obecnie 83 kg przy wzroście 188 cm. Mam 17 lat. Chcialbym dostać jakieś wskazówki na temat diety aby dobrze wpłyneła na budowanie masy , jakie posiłki muszą się w niej znajdowac i ile. Nie potrafie ogarnac diety tak aby posiadala az 3500 kcal. Przy budowaniu masy [...]

Witam. Zacząłem trenować miesiąc temu, trenuje po 4 dni w tygodniu, ok 1,5h dziennie. Mam 17 lat, warze 67kg, 180cm wzrostu. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć badrdziej profesjonalnie, tak żeby to przynosiło efekty. Prosiłbym zeby mi ktos pomógł ułozyc dobra diete i treningi. Sprzęt jakim dysponuje to: ławka, rozpiętki, hantelki, sztanga. A dieta to [...]

Witam. Chcę trochę przytyć ponieważ mam 172 cm wzrostu i ważę jedynie 50 kg, prawidłowa masa jaką wyliczyłem to około 68 kg. Dlatego chcę chociaż dobić do tych 60 kg, nawet 55 już będzie coś :) Próbowałem już trochę róznych diet, więcej jeść i mało to pomaga, dlatego zdecydowałem się wspomóc jakąś odżywką. Co byście mi polecali? Z tego co [...]

Hej, mam w tym momencie duży dylemat i mam nadzieję, że mi pomożecie. Chciałabym zacząć trenować zapasy, ale jest w tym problem, że mam 17 lat i za chwilę byłabym w juniorkach, tak na prawdę chyba nie mam szans z żadną z dziewczyn na zawodach. Co sądzicie o tym? Warto czy nie warto? Wspomnę o tym, że mój brat trenuje zapasy rok i w tym momencie [...]

witam mam 17 lat... od lutego zaczynam diete i chce do tego odpowiednie suple...cel treningu to sucha masa+ redukcja tluszczu no i oczywiscie sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? [...]

Witam. mam 17 lat, ważę 72kg. w związku z tym że zbliżają się wakacje chciałbym coś w sobie zmienić i "nabrać" trochę mięśni. do tej pory nie brałem żadnych specyfików typu kreatyna. moim kompleksem jest brzuch i nogi. i teraz pytanie do was: czy kreatyna dobrze wpływa na przyrost masy miesniowej brzucha? czy w miesiąc mogę osiągnąć widoczny [...]

Zakupiłem dzis ultra rippedn z efedryna kupywałem ja z pewna obawa. Mam 17 lat ze zdrowwem nie mam problem moje ciśnienie tętnicze wynosi 130/75.Pytaniemoje dotyczy wjaki sposób stosowac ten preparat w jakich ilosciach przez jaki czas,jakie sa skutki uboczne no i wogle czy nic mi sie nie stanie ********KoZaK Paker********

Witam, niedawno mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego po rehabilitacji zaczynam ostrzej cwiczyc na poczatku basen potem chce isc na silownie jakie suple sobie kupic na poczatek chodzi głownie o wzmocnienie miesni co polecacie w takiej sytuacji ? Mam 17 lat 171cm wzrostu i 60kg wagi Zmieniony przez - Deerth w dniu 2011-09-20 19:08:25

Witam mam taki mały problem. Mam 17 lat i jestem bardzo chudy praktycznie 0 tłuszczu, moje pytanie brzmi: Czy ja mogę nie mając masy ćwiczyć mięśnie, żeby jakoś w miarę po męsku wyglądać ? Nie chodzi mi o to żeby być pakerem jak szafa i mieć 50 cm w łapie ale tak trochę żeby się te mięśnie brzucha, klatka piersiowa i inne mięśnie odznaczły, masy [...]

Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu i warze 65 kilo.oto moja dieta niedopracowalem jej za dobrze szczerze mowiac ale nie mam w ty doswiadczenia: Sniadanie; 200ml mleka 20g orzechow wloskich 50 g platkow owsianych 20 g rodzynek @sniadanie w szkole; -3 bulki Grahamki 50g zoltego sera 80 g poledwicy z indykai banan Obiad: Ryz bialy 100g piers kurczaka [...]

[...] mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie ebdize on odpowiedni, chociaz nie jestem jakims tam wyjadaczem jesli chodzi o cwiczenia na brzuch.Mam 17 lat, staz na silowni 0,5roku.

witam, mam 17 lat i 180cm. weze 65kg. moim problemem sa chude uda(w zasadzie !KOLANA!, ktore maja w obwodzie 37cm- uda sa normalne, talia-70cm.(staż treningowy na silowni wynosi 7misięcy) klatka, biceps itp sa w porządku, tylko najwiekszym problemem jest talia, dzieki ktorej moje ciala nie wyglada asymetrycznie. prosze o jakieś wskazówki w sprawie [...]